Hangi Vitamin ve Mineraller Bağışıklığı Güçlendirir?

 Bağışıklık sistemini güçlendirmeye faydalı belli başlı vitamin ve mineraller vardır. Sıralamak gerekirse:

C vitamini yönünden zengin maydanoz, kavun, yeşil biber ve turunçgiller

E vitamini kaynağı yeşil yapraklı, kırmızı ve turuncu sebzeler
A vitamini içeren, süt, yumurta ve balık yağı
Fıstık, badem, ceviz, susam, soya gibi D vitamini kaynakları
B6, B12 vitaminleri, çinko, demir ve folik asit takviyesi virüslerle mücadelede önemlidir.